Ispirati dall'intensificarsi della primavera qui nell'emisfero settentrionale, abbiamo esplorato cosa significa far sbocciare il cuore. Nel mio ultimo post, abbiamo parlato di ciò che ci motiva a passare dalla sopravvivenza alla creazione... come prepariamo il terreno e piantiamo il seme della possibilità. Se ti sei perso la prima parte, Potete leggerlo qui.
Ora, dopo aver risposto alla chiamata ad evolvere l'esperienza della nostra anima piantando quel seme, ci spostiamo in una nuova fase. Curiamo il seme e lo aiutiamo a crescere.
Attenzione, energia ed emozioni
Come discusso nella Parte I, quando la nostra energia è concentrata nei nostri primi tre centri energetici, il nostro cuore può spesso essere custodito o chiuso. Poiché i primi tre centri energetici sono collegati al nostro sé animale (procreazione; sicurezza, sicurezza, cibo e riparo; azione e reazione), vivere negli stati di coscienza associati a quei centri – sentire e alimentare le emozioni della sopravvivenza – non t lasciare molta energia per i nostri preziosi cuori.
E così, iniziamo a curare il seme concentrandoci sul nostro cuore, perché dove poniamo la nostra attenzione è dove mettiamo la nostra energia. Più ci allontaniamo dalla sopravvivenza, più espandiamo l'energia originaria del cuore. In sostanza, stiamo prendendo il tempo per dargli la nostra energia. E, man mano che diventiamo più consapevoli del cuore – più presenti con esso – più comincia a rispondere.
Ci sono così tanti tesori nascosti nel cuore che ancora non conosciamo, perché è difficile misurare i benefici e gli effetti dell'apertura di cuore. Finora, in questo lavoro, la cosa più vicina a cui siamo arrivati è stata la misurazione di tutti i meravigliosi effetti biologici della coerenza cardiaca – dal rafforzamento della funzione immunitaria… ai cambiamenti genetici… all'energia più equilibrata e creativa nel cervello.
Con questo in mente, una volta che abbiamo fatto ascendere la nostra energia nel cuore, dobbiamo lavorare per creare e sostenere la coerenza del cuore.
Dare al nostro cuore la nostra amorevole attenzione è il primo passo. Il secondo passo è nutrirlo con emozioni elevate. Siamo abituati a provare emozioni con ogni altra parte del nostro corpo, ma la maggior parte di noi ha bisogno di esercitarsi a sentirle con i nostri cuori – poiché il cuore ha una coscienza diversa dobbiamo imparare ad attivarlo.
Quando il nostro cuore esce dal suo meccanismo protettivo di sopravvivenza, inizia naturalmente a rilassarsi e ad aprirsi. Fisiologicamente, le cose cominciano ad accadere. Gli ormoni del "benessere" come l'ossitocina attivano vie di segnalazione che consentono al sangue di fluire nel cuore. Quell'ingorgo provoca una sensazione profonda che amplifica ancora di più l'energia nel cuore.
Quando il cuore è sotto l'assalto di uno stress costante, diventa incoerente e i suoi livelli di energia diminuiscono. Questo perché le onde di energia incoerenti si annullano a vicenda attraverso l'interferenza. Ma quando vengono mantenute coerenti, le onde di energia interagiscono, creano maggiore onde. Più alta è l'onda; maggiore è l'ampiezza; maggiore è l'energia. È logico, quindi: più energia c'è nel cuore, più amore proviamo. È così che non solo creiamo, ma sostenere, coerenza del cuore.
Nei nostri primi tre centri energetici, abbiamo sentito le emozioni della sopravvivenza. Ora proviamo emozioni espansive che aprono il nostro cuore. Proviamo gioia. Proviamo gentilezza e compassione. Proviamo ispirazione... compassione... gratitudine. Proviamo amore puro. Ci sentiamo completi. Ci eleviamo dalle condizioni limitate e pre-programmate dei nostri sé puramente animali. Ci connettiamo con la nostra divinità.
Coltivare la pazienza e la creatività
Spesso pensiamo che aprire il cuore sia davvero difficile; qualcosa che possiamo ottenere solo attraverso tecniche complicate ed elaborate. Ciò può essere dovuto al fatto che confondiamo qualcosa che accade lentamente con qualcosa che non funziona.
Ma torniamo all'immagine del seme di cui abbiamo parlato nella Parte I – il seme che abbiamo piantato ponendo domande all'anima. Ci vuole tempo perché quel seme raccolga risorse sufficienti per svilupparsi e crescere.
Alla fine, il seme germina... germoglia... e forma uno stelo. Le foglie crescono. E, man mano che la pianta matura, sviluppa un bocciolo, la nostra metafora del cuore. Quel bocciolo deve aprirsi, petalo per petalo. E la natura richiede tempo. Ci vuole il giusto equilibrio di elementi, condizioni e cura perché il fiore - il cuore - sbocci.
Ci vuole molta pratica e pazienza per imparare a centrare e attivare il nostro cuore. Un fiore che sboccia ha bisogno della forza vitale proveniente dalla terra e dal suo ambiente. Il cuore è allo stesso modo. Ha bisogno della forza vitale generata dalla nostra attenzione, dalla nostra energia e dalle nostre elevate emozioni.
Una volta che il cuore è in uno stato di coerenza sostenuta, i nostri dati mostrano che eleva naturalmente l'energia al cervello, istruendolo a diventare creativo spostandosi in onde cerebrali alfa belle e coerenti. Con una costante coerenza del cuore, emaniamo il campo magnetico che usiamo per attrarre esperienze verso di noi. Ora, abbiamo liberato energia e siamo passati dalla sopravvivenza alla creazione.
Un cuore in piena fioritura
Con un cuore in piena fioritura, non operiamo più dalla sensazione di non avere ciò che vogliamo. Chiudiamo la distanza tra il pensiero di un'esperienza desiderata e il esperienza stessa. Creiamo dalla totalità invece che dalla mancanza. Non abbiamo più bisogno di nulla al di fuori di noi stessi per sentirci realizzati.
L'apertura del cuore è un processo con cui lavoriamo e non possiamo affrettarlo o forzarlo. Non possiamo lottare o spingere. Questi stati alimentano le emozioni della sopravvivenza. Se vogliamo coltivare emozioni che alimentano la creatività, possiamo farlo solo quando siamo rilassati nel cuore e svegli nel cervello.
Ovunque tu sia su questo percorso, è importante ricordare: Ognuno ha un momento in cui il cuore sboccia. Succede solo a suo tempo. Se ti senti frustrato per il punto in cui ti trovi nel tuo processo di crescita, ricorda: la frustrazione non è un'emozione che apre il cuore. Se trascorri la maggior parte della tua giornata immerso in sentimenti diversi dalle emozioni incentrate sul cuore, non stai alimentando l'energia – la forza vitale – che lo fa sbocciare. È la differenza tra il freddo dell'inverno... e il calore nutriente della primavera.
Quindi, prenditi del tempo per il tuo cuore. Dategli la vostra energia. Dategli la vostra attenzione. Coltivalo. Sii gentile con esso. Prenditene cura. Ascoltalo. Sii presente con esso. Rilassati. Rimani connesso ad esso. Sii paziente con esso. E innamorarsene.
Non c'è limite alla quantità di crescita e apertura che puoi sperimentare. Ci sono innumerevoli petali, innumerevoli strati di emozione che puoi provare. Quando arrivi a quello stato di coerenza cardiaca sostenuta e il tuo cuore finalmente sboccia, non è la fine del processo. È solo l'inizio. Puoi sempre aprirti di più. Puoi sempre crearne di più. Puoi sempre amare di più.