Evolvi il tuo cervello

Da un'intervista al Dr. Joe Dispenza

1. Cosa ti ha ispirato e motivato a scrivere questo libro?

Un'esperienza che ho avuto 20 anni fa mi ha ispirato a indagare sul potere del cervello di alterare la nostra vita. Come descrivo nel libro, gran parte della mia colonna vertebrale è stata schiacciata in un incidente in bicicletta, e quattro chirurghi hanno detto che la mia unica opzione per evitare la paralisi era un tipo di intervento chirurgico che mi avrebbe lasciato con una disabilità permanente e forse un dolore per tutta la vita. Ho dovuto prendere la decisione più difficile della mia vita, ma ho rifiutato l'intervento e mi sono rivolto invece all'intelligenza innata che dà costantemente vita a ognuno di noi. Dieci settimane dopo, senza intervento chirurgico, ero di nuovo al lavoro, completamente guarito e senza dolore. Nel libro do credito a molti fattori che hanno contribuito alla mia guarigione.

A causa di quell'esperienza, mi sono ripromessa di trascorrere gran parte della mia vita a studiare il fenomeno della mente sulla materia e la guarigione spontanea, ovvero come il corpo si ripara o si libera dalla malattia senza interventi medici tradizionali come chirurgia o farmaci. E così ho passato molti anni a studiare il potenziale umano, la nostra capacità di trascendere o essere più grandi dei nostri limiti personali e l'interconnessione del cervello, della mente, del corpo e della coscienza.

Fino a pochi decenni fa, la scienza ci aveva portato a credere di essere condannati dalla genetica, zoppicati dal condizionamento, e dovremmo rassegnarci al proverbiale pensiero sui cani anziani che non sono in grado di imparare nuovi trucchi. Tuttavia, ciò che ho scoperto studiando il cervello e il suo effetto sul comportamento negli ultimi 20 anni mi ha reso enormemente fiducioso riguardo agli esseri umani e alla nostra capacità di cambiare. Abbiamo solo bisogno di sapere come cambiare, e oggi la neuroscienza ha una spiegazione molto solida di come funziona la mente sulla materia; non è più un concetto a torta. La scienza del cambiamento della nostra mente è ora disponibile e ho scritto Evolve Your Brain per contribuire a rendere questa scienza accessibile a tutti.

2. Evolve Your Brain è un libro di auto-aiuto? In che modo è diverso da altri libri che riguardano il potenziale umano?

Aiutarci a capire e ad accettare che possiamo veramente modificare il nostro cervello e cambiare la nostra vita è uno degli obiettivi principali di questo libro. Il mio approccio consiste nell'unificare le nuove scoperte più utili da neuroscienze, neurofisiologia, biologia e genetica e sviluppare la conoscenza del lettore in modo sistematico, facilmente comprensibile e, si spera, coinvolgente. Tuttavia, come il libro chiarisce, la conoscenza deve essere sperimentata prima che possa diventare saggezza. Evolve Your Brain è progettato per servire come uno strumento pratico per guidarci mentre sperimentiamo i processi che possiamo usare per cambiare la nostra mente ed evolvere il nostro cervello.

A differenza dei libri sull'auto-aiuto o sul potenziale umano che si concentrano sulla mente, le emozioni o il corpo ma pongono poca attenzione al cervello, questo libro abbraccia la struttura e la funzione del coronamento della nostra evoluzione. Tutto ciò che facciamo avviene attraverso il cervello - come pensiamo, come agiamo, come ci sentiamo, le nostre relazioni, le nostre percezioni del mondo che ci circonda - perché il nostro "sé" come essere senziente, è immerso ed esiste veramente nel rete elettrica del nostro tessuto cerebrale cellulare. Quindi, poiché non possiamo sperare di far evolvere il nostro cervello senza cambiare la nostra mente e comprendere il ruolo dei nostri sentimenti, Evolve Your Brain esplora come interagiscono tutti con il corpo per creare la nostra vita.

3. Molti di noi hanno imparato a scuola che una volta diventati adulti, il cervello è statico e rigido. Quanto potenziale abbiamo per cambiare il nostro cervello?

A quelli di noi che sono andati a scuola 20 o 30 anni fa è stato insegnato che il cervello è cablato, il che significa che quando siamo adulti, abbiamo un certo numero di cellule cerebrali che sono disposte in schemi fissi o circuiti neurali, e che invecchiando, perdiamo alcuni di quei circuiti. Abbiamo pensato che saremmo inevitabilmente diventati come i nostri genitori in molti modi, perché potevamo usare solo gli stessi schemi neurali che abbiamo ereditato geneticamente da loro.

I neuroscienziati ora dicono che è stato un errore. La grande notizia è che ognuno di noi è un work in progress, per tutta la vita. Ogni volta che abbiamo un pensiero, diverse aree del nostro cervello aumentano di corrente elettrica e rilasciano una folla di sostanze neurochimiche che sono troppo numerose per essere nominate. Grazie alla tecnologia di scansione cerebrale funzionale, ora possiamo vedere che ogni nostro pensiero ed esperienza fa sì che le nostre cellule cerebrali, o neuroni, si connettano e si disconnettano in schemi e sequenze in continua evoluzione. In effetti, abbiamo un'abilità naturale chiamata neuroplasticità, il che significa che apprendiamo nuove conoscenze e facciamo nuove esperienze; possiamo sviluppare nuove reti o circuiti di neuroni e cambiare letteralmente la nostra mente.

4. Allora, perché è difficile per noi cambiare?

Nella mia pratica così come nella mia vita personale, ho visto che il cambiamento non è facile. Quando le persone vogliono impegnarsi per un obiettivo, iniziano con buone intenzioni e idee, ma molto spesso tornano alle loro abitudini indesiderate. Il concetto di cambiamento significa che faremo qualcosa di diverso all'interno dello stesso ambiente; non risponderemo al nostro ambiente con i nostri pensieri e reazioni abituali. Tuttavia, è più facile a dirsi che a farsi. Molti di noi tendono a pensare gli stessi pensieri, avere gli stessi sentimenti e seguire le stesse routine nella vita. Il problema è che questo ci fa continuare a utilizzare gli stessi schemi e combinazioni di circuiti neurali nel nostro cervello, e questi tendono a diventare cablati. Questo è il modo in cui creiamo le abitudini di pensare, sentire e fare.

Non fraintendermi, il cablaggio non è una brutta cosa. Grazie al cablaggio, quando apprendiamo una nuova abilità come guidare un'auto, più pratichiamo, più cabliamo ciò che apprendiamo nei circuiti del nostro cervello e alla fine possiamo azionare un'auto automaticamente. Ma se vogliamo cambiare qualcosa nella nostra vita, dobbiamo fare in modo che il cervello non si attivi più nelle stesse vecchie sequenze e combinazioni. Dobbiamo creare un nuovo livello della mente scollegando i vecchi circuiti neurali e ricablando il nostro cervello in nuovi modelli di connessioni delle cellule nervose.

La buona notizia che stiamo imparando dalle ultime ricerche sul cervello è che possiamo cambiare il cervello e quindi cambiare noi stessi, se facciamo solo pochi semplici passaggi. Evolve Your Brain accompagnerà il lettore passo dopo passo attraverso la conoscenza e le procedure necessarie per cambiare qualsiasi area della nostra vita.

5. Cosa fa lo stress al corpo? Può Evolve Your Brain aiutare le persone a superare lo stress?

In qualità di dottore in chiropratica, ho visto in prima persona gli effetti dello stress sui miei pazienti. Non sono gli episodi brevi di stress acuto, ma lo stress cronico a lungo termine che indebolisce maggiormente il corpo. La maggior parte di noi raramente deve affrontare le minacce immediate alla sopravvivenza fisica che i nostri antenati hanno dovuto affrontare, quindi potremmo non renderci conto dell'impatto su di noi di anni trascorsi a preoccuparci della sicurezza del lavoro, del debito della carta di credito, se i nostri figli sperimenteranno droghe e presto. Quando viviamo cronicamente in modalità ad alto stress, o quando siamo costantemente alla ricerca di problemi che potrebbero interessarci in un momento futuro, coinvolgiamo continuamente la risposta di emergenza del corpo allo stress.

Perché questo è un tale problema? Le sostanze chimiche che inondano continuamente il nostro corpo quando siamo sotto stress a lungo termine sono i colpevoli che iniziano ad alterare il nostro stato interno e premono il grilletto del degrado cellulare. Inoltre, quando siamo sempre in massima allerta o in modalità di emergenza, il nostro corpo non ha il tempo o le risorse necessarie per ripararsi e rigenerarsi. Il corpo può persino diventare dipendente dallo stato chimico di essere sotto stress.

Ma come dimostreremo, la capacità di superare lo stress si trova proprio tra le nostre orecchie. La maggior parte dello stress finisce come stress emotivo / psicologico, e questo significa che sono le autosuggestioni del nostro pensiero che influenzano il corpo così intensamente. In altre parole, possiamo attivare la risposta allo stress solo con i nostri pensieri e possono avere gli stessi effetti misurabili di qualsiasi fattore di stress minaccioso nel nostro ambiente. In Evolve Your Brain impareremo come superare i pensieri che danno inizio alle risposte allo stress.

6. L'evoluzione del cervello può aiutare le persone a superare le dipendenze emotive?

Oltre a trattare i disturbi fisici, questo libro intende anche affrontare un altro tipo di afflizione: la dipendenza emotiva, che accompagna sempre alti livelli di stress nella nostra vita. Abbiamo tutti sperimentato una dipendenza emotiva ad un certo punto della nostra vita. Tra i suoi sintomi ci sono letargia, mancanza di capacità di concentrazione, un enorme desiderio di mantenere la routine nella nostra vita quotidiana, l'incapacità di completare i cicli di azione, una mancanza di nuove esperienze e risposte emotive e la persistente sensazione che un giorno sia il uguale al successivo e al successivo.

Quella che una volta era una teoria scientifica ora ha applicazioni pratiche per noi per curare le nostre ferite emotive autoinflitte? I metodi che suggerisco non sono una cura miracolosa di auto-aiuto non sarebbe meravigliosa. State tranquilli, questo libro è fondato su una scienza all'avanguardia. Come è possibile porre fine a questo ciclo di negatività? La risposta, ovviamente, sta in te - e in questo caso, in una parte molto specifica di te. Attraverso la comprensione dei vari argomenti che esploreremo nel libro e la volontà di applicare alcuni principi specifici, puoi guarirti emotivamente alterando le reti neurali nel tuo cervello.

7. Puoi spiegare la connessione mente / corpo? Qual è la relazione tra pensieri e corpo fisico?

Un campo scientifico emergente chiamato psiconeuroimmunologia sta dimostrando la connessione tra la mente e il corpo e sta iniziando ad aiutarci a capire il legame tra come pensiamo e come ci sentiamo. Ora sappiamo che ogni nostro pensiero produce una reazione biochimica nel cervello. Il cervello rilascia quindi segnali chimici che vengono trasmessi al corpo, dove agiscono come messaggeri del pensiero. In questo modo, i pensieri che producono queste sostanze chimiche nel cervello consentono al nostro corpo di sentirsi esattamente come stavamo pensando.

In sostanza, quando abbiamo pensieri felici, stimolanti o positivi, il nostro cervello produce sostanze chimiche che ci fanno sentire gioiosi, ispirati o sollevati. Ad esempio, quando non vediamo l'ora di vivere un'esperienza piacevole, il cervello produce immediatamente un neurotrasmettitore chimico chiamato dopamina, che accende il cervello e il corpo in previsione di quell'esperienza e ci sentiamo eccitati. Se abbiamo pensieri di odio, rabbia o insicurezza, il cervello produce sostanze chimiche a cui il corpo risponde in modo analogo e ci sentiamo odiosi, arrabbiati o indegni. Un'altra sostanza chimica prodotta dal nostro cervello, chiamata ACTH, segnala al corpo di produrre secrezioni chimiche dalle ghiandole surrenali che ci fanno sentire minacciati o aggressivi.

Quando il corpo risponde a un pensiero avendo un sentimento; il cervello, che monitora costantemente lo stato del corpo, nota che il corpo si sente in un certo modo. In risposta a quella sensazione corporea, il cervello genera pensieri che producono messaggeri chimici corrispondenti, così che iniziamo a pensare nel modo in cui ci sentiamo. Il pensiero crea il sentimento e il sentimento crea il pensiero, in un continuo ciclo di feedback biologico. Questo ciclo alla fine crea uno stato particolare nel corpo - quello che chiamiamo uno stato dell'essere - che determina la natura generale di come ci sentiamo e ci comportiamo.

Ad esempio, supponiamo che una persona viva gran parte della sua vita in un ciclo ripetitivo di pensieri e sentimenti legati all'indegnità. Nel momento in cui pensa di non essere abbastanza brava, abbastanza intelligente o abbastanza di qualsiasi cosa, il suo cervello rilascia sostanze chimiche che producono una sensazione corporea di indegnità. Ora si sente nel modo in cui stava pensando. Il suo cervello se ne accorge e inizia ad avere pensieri di insicurezza che corrispondono al modo in cui si sentiva. Il suo corpo ora le fa pensare. Se i suoi pensieri e sentimenti continuano, anno dopo anno, a generare lo stesso ciclo di feedback tra il suo cervello e il suo corpo, esisterà in uno stato dell'essere che viene definito "indegno". Questi segnali chimici ripetuti fanno sì che le cellule del corpo funzionino in modi indesiderati, facendoci ammalare.

Questo inizia a spiegare come la mente può modificare fisicamente il corpo. Nel libro parlo di un uomo che ho chiamato Tom, che ha sviluppato un disturbo digestivo dopo l'altro. Questo alla fine lo portò a esaminare la sua vita e si rese conto di aver represso i sentimenti di rabbia e disperazione per il fatto di essere in un lavoro che lo rendeva infelice. La mente e il corpo di Tom erano in un ciclo di feedback di pensieri e sentimenti che equivalevano ad atteggiamenti tossici che il suo corpo semplicemente "non poteva sopportare". Aveva vissuto in uno stato in cui ruotava intorno alla vittimizzazione. La sua guarigione iniziò finalmente quando prestò attenzione ai suoi pensieri abituali e si rese conto che i suoi atteggiamenti inconsci erano la base per la persona che era diventato.

8. Cos'è allora la mente e in che modo è collegata al cervello?

Ora che abbiamo la tecnologia per osservare un cervello vivente, sappiamo dalle scansioni cerebrali funzionali che la mente è il cervello in azione. Questa è l'ultima definizione di mente, secondo le neuroscienze. Quando un cervello è vivo e attivo, può elaborare il pensiero, apprendere nuove informazioni, inventare nuove idee, padroneggiare abilità, richiamare ricordi, esprimere sentimenti, perfezionare i movimenti e mantenere il funzionamento ordinato del corpo. Il cervello animato può anche facilitare il comportamento, sognare, percepire la realtà e, cosa più importante, abbracciare la vita. Affinché la mente possa esistere, il cervello deve essere vivo.

Il cervello quindi non è la mente; è l'apparato fisico attraverso il quale viene prodotta la mente. Il cervello facilita la mente. Possiamo pensare al cervello come a un intricato sistema di elaborazione dati che ci consente di raccogliere, elaborare, archiviare, richiamare e comunicare informazioni in pochi secondi, se necessario, nonché di prevedere, ipotizzare, rispondere, comportarci, pianificare e ragionare . Il cervello è anche il centro di controllo attraverso il quale la mente coordina tutte le funzioni metaboliche necessarie alla vita e alla sopravvivenza. Quindi, quando il tuo biocomputer è "acceso" o è vivo, e funziona elaborando le informazioni, produce la mente.

Il cervello ha tre strutture anatomiche individuali con le quali produce diversi aspetti della mente. Abbiamo anche una mente conscia e una mente subconscia, ed entrambe sono il risultato di un cervello che coordina gli impulsi di pensiero attraverso le sue varie regioni e sottostrutture. Pertanto, ci sono molti diversi stati d'animo, perché possiamo facilmente far funzionare il cervello in modi diversi.

9. Cos'è la neuroplasticità?

La neuroplasticità è la nostra capacità naturale di cambiare il modo in cui i neuroni del cervello sono collegati e organizzati in circuiti, che chiamiamo il suo cablaggio sinaptico. Ogni volta che impariamo qualcosa di nuovo o viviamo una nuova esperienza, il cervello crea nuove connessioni sinaptiche per formare nuovi modelli neurali di reti - e questo accade a qualsiasi età. Quando utilizziamo nuovi circuiti in modi nuovi, ricolleghiamo il cervello per attivare nuove sequenze. Da un livello neurologico, quindi, siamo cambiati momento per momento dai pensieri che pensiamo, le informazioni che apprendiamo, gli eventi che sperimentiamo, le reazioni che abbiamo, i sentimenti che creiamo, i ricordi che elaboriamo e persino i sogni che abbracciamo . Tutti questi alterano il modo in cui funziona il cervello, producendo nuovi stati mentali che vengono registrati nel nostro cervello.

La neuroplasticità è una caratteristica genetica innata e universale negli esseri umani. Ci offre il privilegio di imparare dalle esperienze nel nostro ambiente, in modo che possiamo cambiare le nostre azioni e modificare il nostro comportamento, i nostri processi di pensiero e la nostra personalità per produrre risultati più desiderabili. Il solo apprendimento delle informazioni intellettuali non è sufficiente; dobbiamo applicare il grano che impariamo per creare un'esperienza diversa. Se non potessimo ricablare sinapticamente il nostro cervello, non potremmo cambiare in risposta alle nostre esperienze. Senza la capacità di cambiare, non potremmo evolverci e saremmo in balia delle nostre predisposizioni genetiche. Quanto sia neuro-plastico il nostro cervello dipende dalla nostra capacità di cambiare la nostra percezione del mondo che ci circonda, di cambiare la nostra mente, di cambiare noi stessi.

10. Cos'è la prova mentale e come possiamo usarla per cambiare?

Le prove mentali ci permettono di cambiare il nostro cervello - per creare un nuovo livello di mente - senza fare niente di fisico diverso dal pensare. Si tratta di vedere mentalmente e sperimentare il nostro "sé" che dimostra o mette in pratica un'abilità, un'abitudine o uno stato d'essere di nostra scelta. Attraverso le prove mentali, possiamo impiegare le facoltà avanzate del nostro lobo frontale per apportare cambiamenti significativi nella nostra vita.

Diversi studi hanno dimostrato che il cervello non conosce la differenza tra ciò che pensa internamente e ciò che sta vivendo nel suo ambiente esterno. In un esperimento, a due gruppi di non pianisti è stato chiesto di imparare esercizi di pianoforte con una mano sola e di esercitarsi due ore al giorno per cinque giorni, con una differenza importante. Una volta il gruppo praticava fisicamente gli esercizi, mentre l'altro mentalmente provava gli stessi esercizi senza usare le dita. Alla fine dei cinque giorni, le scansioni cerebrali hanno mostrato che entrambi i gruppi hanno sviluppato la stessa quantità di nuovi circuiti cerebrali. Come è possibile?

Sappiamo che quando pensiamo gli stessi pensieri o eseguiamo le stesse azioni più e più volte, stimoliamo ripetutamente reti specifiche di neuroni in particolari aree del nostro cervello. Di conseguenza, costruiamo connessioni più forti e più arricchite tra questi gruppi di cellule nervose. Questo concetto nelle neuroscienze è chiamato apprendimento Hebbian. L'idea è semplice: le cellule nervose che si attivano insieme, si collegano insieme.

Secondo le scansioni cerebrali funzionali in questo particolare esperimento, i soggetti che hanno provato mentalmente erano così concentrati all'interno che il loro cervello non conosceva la differenza tra il mondo interno ed esterno. Quindi, stavano attivando il loro cervello nello stesso modo come se stessero effettivamente suonando il piano. In effetti, i loro circuiti cerebrali si sono rafforzati e sviluppati nella stessa area del cervello del gruppo che praticava fisicamente.

11. Nel libro dici che pensare non è sufficiente per cambiare la nostra mente, e che il cambiamento è un processo di pensare, fare e poi essere. Puoi spiegare come funziona?

Il cambiamento che vogliamo apportare deve andare oltre il pensiero e persino il fare: dobbiamo arrivare fino all'essere. Se voglio essere veramente un pianista, inizierò acquisendo conoscenza, che implica il pensiero. Quindi posso iniziare a fare esperienza attraverso le prove mentali, che di nuovo coinvolgono il pensiero. Devo anche coinvolgere il corpo nell'atto di fare - dimostrando fisicamente ciò che ho imparato intellettualmente - suonando il piano. Ma questo non è abbastanza lontano. Immagina un pianista da concerto che fa il suo lavoro migliore durante le sessioni di pratica, ma ha difficoltà durante un concerto. Oppure, per portare questo un po 'più vicino a casa, immagina un coniuge che è il modello di comprensione durante il viaggio di ritorno a casa dal lavoro, ma si trasforma in un imbronciato impaziente non appena entra dalla porta.

Se voglio raggiungere lo stato di essere un pianista, la mia comprensione evoluta e le mie abilità devono diventare così cablate e mappate nel mio cervello che non devo più pensare consapevolmente a suonare, perché il mio subconscio ora gestisce quell'abilità. Ora che sono un pianista, ogni pensiero che ho sul suonare, o il desiderio di esprimere i miei sentimenti attraverso la musica, accenderà automaticamente il mio corpo per svolgere il compito di suonare il piano. Parliamo a lungo in Evolve Your Brain di come usiamo diversi tipi di memoria, attivando diverse parti del cervello, per creare pensieri consci, pensieri subconsci. Impariamo anche che per padroneggiare qualsiasi abilità particolare richiede anche possedere una grande quantità di conoscenza su un argomento, ricevere istruzioni di esperti in quell'area e avere molte esperienze per fornirci un feedback.

Passiamo tutti dal pensare al fare all'essere, ogni volta che apprendiamo un'abilità così bene che possiamo farlo automaticamente. La guida è un ottimo esempio. La bellezza di questo processo è che possiamo usarlo per raggiungere qualsiasi stato d'essere che scegliamo, dall'essere più pazienti con i nostri figli all'essere sani all'essere una persona felice.

12. Cos'è l'evoluzione e come possiamo far evolvere il nostro cervello?

Ci evolviamo come specie e come individui. In effetti, la nostra evoluzione personale fa avanzare anche la specie umana. La maggior parte di noi ha imparato a scuola che l'evoluzione è il processo lento e lineare attraverso il quale le specie sopravvivono ai cambiamenti nel loro ambiente attraverso l'adattamento nel corso delle generazioni, sviluppando un'anatomia e una fisiologia specializzate che aiutano a perpetuare la loro specie. Il nostro cervello umano si è evoluto in modo lineare fino a circa 250,000 anni fa, quando (per ragioni che rimangono un mistero) un periodo di crescita improvviso ed esplosivo ci ha dato una neocorteccia molto più grande e densa di quella di qualsiasi altra specie. Questo cosiddetto nuovo cervello è la sede della nostra consapevolezza cosciente; ospita la nostra capacità di apprendere e di ragionare e il nostro libero arbitrio di creare. In poche parole, la nostra neocorteccia, in particolare il lobo frontale, ci offre il potenziale per trascendere il processo graduale di evoluzione e passare a un'evoluzione rapida e non lineare. Perché possiamo imparare dalla conoscenza e dalle nostre esperienze - soprattutto, dai nostri errori - e poiché abbiamo diverse forme specializzate di memoria con cui possiamo ricordare ciò che impariamo, possiamo immediatamente modificare i nostri pensieri e comportamenti. A differenza di altre specie, quindi, possiamo creare una gamma completamente nuova di esperienze in una sola vita. Potremmo quindi trasmettere ciò che abbiamo appreso alla nostra prole e ad altri membri della nostra specie.

In termini di cervello, evoluzione significa imparare, creare nuove connessioni sinaptiche, mantenerle e applicare ciò che abbiamo appreso in modo da avere una nuova esperienza, che poi è codificata nel cervello. Ciò che Evolve Your Brain presenta è un processo che può indurre il cervello a fare un salto di qualità, superando certi circuiti neurali che ci sono stati dati geneticamente e codificando nuove esperienze e informazioni. Quando ci evolviamo dagli stati primitivi di sopravvivenza cablati nel nostro cervello, accendiamo nuovi pensieri (che producono nuove sostanze chimiche) e modifichiamo il nostro comportamento (per creare un'esperienza completamente nuova, portando così nuova chimica che influenza le nostre cellule), ora siamo sulla via dell'evoluzione.

Abbiamo tutti certe abitudini e propensioni che abbiamo ereditato geneticamente o che siamo stati condizionati dal nostro ambiente. L'evoluzione personale ci impone di rompere l'abitudine di essere noi stessi e di diventare più grandi del nostro ambiente. Rompiamo dalla nostra routine e dalle nostre reazioni emotive e comportamenti abituali apprendendo nuove conoscenze e vivendo nuove esperienze. Nelle prime fasi dell'apprendimento, ci troviamo di fronte alla novità. Seguono poi i momenti durante i quali rivediamo e interiorizziamo i nuovi stimoli, mentre iniziamo a renderli familiari o conosciuti. Alla fine di ogni processo di apprendimento, le informazioni appena acquisite sono note e familiari; se abbiamo appreso un comportamento o un compito, ora potrebbe essere una routine, anche automatica. La nostra capacità di elaborare da sconosciuto a conosciuto, da sconosciuto a familiare, da nuovo a routine è la strada per la nostra evoluzione individuale.

13. Sono necessari programmi di formazione o scuole di saggezza per far evolvere il nostro cervello?

In Evolve Your Brain, descrivo un semplice processo di acquisizione di conoscenza, istruzione, applicazione di ciò che abbiamo appreso e feedback: è così che evolviamo il nostro cervello. Passiamo dal pensare al fare all'essere. Questo processo sequenziale ci permette di cambiare. Raccomando, e ho trovato essenziale nella mia esperienza, che se vogliamo evolverci nel modo più efficace, dovremmo cercare istruzioni da qualcuno che abbia imparato ciò che vogliamo imparare.

Ci sono molti individui, programmi e istituzioni eccellenti che possono aiutarci ad apprendere nuove informazioni, applicare ciò che abbiamo imparato, avere nuove esperienze e iniziare a modificare il nostro comportamento. Ogni individuo deve decidere da solo se iniziare con piccoli cambiamenti o compiere enormi passi avanti è più appropriato per lui

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