Ci stiamo avvicinando rapidamente a quello che per molte persone non è solo il periodo più impegnativo dell'anno, ma anche il più stressante. Ci sono acquisti da fare, scadenze da rispettare, amici e obblighi familiari da adempiere e così via. Man mano che la tensione e l'ansia aumentano, così fanno anche gli ormoni che producono sostanze chimiche per lo stress. Con tutto questo stress aggiuntivo, è facile perdere la concentrazione sui nostri obiettivi e sulla pratica della meditazione.
Probabilmente pensi di sapere cosa dirò dopo -ora è il momento migliore per disattivare la stimolazione esterna e andare più in profondità all'interno. Anche se sì, sono tentato di dirlo, voglio invece darti una pratica molto semplice ma potente per farti fermare, guardarti intorno e guardarti dentro. In questo stesso atto di guardarsi dentro, sarai costretto a guardare all'esterno, verso il brillante futuro davanti a te, che si tratti di un futuro di salute, ricchezza, gioia, abbondanza, amore, famiglia, integrità e così via.
Sei pronto per l'esercizio? Voglio che pianifichi un appuntamento con te stesso per andare in un bar, da qualche parte nella natura o in qualche altro posto tranquillo e scrivere una lettera di ringraziamento al tuo futuro sé. Che sia tra un anno o tra cinquant'anni, voglio che ti ringrazi per tutte le decisioni coraggiose che hai preso. Ringrazia te stesso per le persone che hanno onorato la tua vita, le avventure che la tua curiosità ti ha portato, il tuo corpo sano che ti ha portato in queste avventure, tutte le volte che hai superato te stesso, le lezioni apprese duramente che sono diventate le più grandi benedizioni della tua vita, l'amore te ricevuto e dato, e il modo bello e inaspettato in cui si sono svolti il viaggio e lo scopo della tua anima.
La cosa più importante da fare quando inizi il processo di scrittura della tua lettera è abbracciare le emozioni potenti ed elevate che proverai quando le tue creazioni si realizzeranno. Combina queste emozioni elevate con ogni ricordo nitido e distinto del tuo futuro - che dal punto di vista dell'esercizio - stai pensando al tuo passato.
Il motivo per cui questo è importante è perché da un punto di vista neurologico, il tuo cervello non riconosce la differenza tra un ricordo del tuo passato e un ricordo del tuo futuro. Ma poiché le emozioni creano ricordi a lungo termine, più ti allontani dal tuo stato di riposo (o le emozioni che ti ancorano al passato) verso i sentimenti e le emozioni elevati del tuo futuro, più non sarai solo cambiato biologicamente dal ricordo del tuo futuro, ma attirato da esso.
Quando queste emozioni sono collegate ai pensieri e alle visioni del tuo futuro, stai definendo una nuova serie di tracce neurologiche che imprimono il tuo futuro nel tuo cervello. Sentendo appassionatamente le emozioni di ogni esperienza, non solo darai al tuo corpo un assaggio del futuro, ma preparerai anche il tuo cervello a creare un ricordo a lungo termine.
Ora, per quanto riguarda la lettera, non c'è limite alla sua lunghezza oa ciò che puoi creare nella tua vita. Voglio solo che tu faccia questo in modo da poter ancorare la tua energia nel futuro - un punto lontano su cui puoi concentrarti - perché ogni volta che pensi a quel futuro, ti stai magnetizzando verso di esso.
Quando hai finito la tua lettera, spediscila al tuo indirizzo. Quindi, voglio che tu compri un regalo o un ricordo. Può essere un gingillo o qualcosa di sciocco, o un capo di abbigliamento che pensi che il tuo sé futuro sembrerà azzimato. Questo atto di comprarti un regalo ti fissa nel presente e porterai quel regalo con te quando aprirai la tua lettera in futuro.
Acquistare un regalo e portarlo per incontrare te stesso nel tuo futuro è solo un altro modo per giocare con l'universo pur essendo intenzionale. Potresti metterlo da qualche parte in cui puoi vederlo o, se si tratta di vestiti, indossalo di tanto in tanto per ricordare a te stesso dove stai andando. È fondamentalmente un indizio esterno per rimanere concentrato sui tuoi obiettivi e sulla pratica, oltre a un promemoria che la creazione non deve essere un lavoro duro, estenuante e scrupoloso. Dovrebbe essere pieno di divertimento, fantasia, meraviglia, sorpresa e stupore. Quando lo fai nel modo giusto, divertimento, fantasia, meraviglia, sorpresa e soggezione sono esattamente ciò che ti viene riflesso.
Quando ricevi la lettera di ringraziamento diversi giorni dopo, non aprirla. Piuttosto, pensa a ciò che hai scritto, quindi riponilo in fondo al disegno del comò o in un posto dove sai che lo troverai nel tuo futuro. Se lo desideri, puoi inserire un promemoria nel tuo calendario, oppure puoi semplicemente lasciare che lo scoprirai al momento giusto.
Quindi ora trova un giorno sul tuo calendario per regalarti un regalo e ricorda che quando investi in te stesso, investi nel tuo futuro.