Durante una sessione di domande e risposte per giovani a un recente ritiro avanzato di una settimana, un membro della nostra comunità mi ha chiesto qualcosa con reale urgenza nella sua voce.
"Sento davvero l'emozione del mio futuro nelle mie meditazioni", ha detto. “Ma – come faccio a perderlo così velocemente una volta che apro gli occhi? Voglio dire – lo è andato. E devo lavorare davvero difficile per riportarlo indietro. Perché succede così in fretta?”
Di tutti i modi per rispondere a questa domanda, non c'è esempio più potente o istruttivo che posso dare delle persone che si sono guarite attraverso questo lavoro. Quello che ho imparato da anni in cui ho assistito alle loro trasformazioni – e intervistandoli per scoprire cosa hanno fatto – è che ci sono due ragioni principali per cui tornano alle loro meditazioni ancora e ancora.
La prima ragione deve essere espressa in termini di ciò che è non. Le persone che sono profondamente immerse in questo lavoro non stanno principalmente meditando – alcune tre o quattro volte al giorno – per guarire.
Stanno facendo le loro meditazioni cambiare.
Hanno colto qualcosa di profondo: prima che possiamo realizzare qualsiasi obiettivo esterno: ripristinare la salute; migliori finanze; una nuova relazione – dobbiamo prima capirlo nulla può cambiare nella nostra vita... finché non cambiamo.
E quando noi avere superare e trasformare noi stessi, l'“effetto collaterale” di quella trasformazione può produrre i risultati desiderati. È così che tante persone sono guarite – non chiedendo: “Perché non è ancora successo? Perché non sono guarito?" Ma chiedendo prima: "Cosa devo cambiare di me stesso per guarire?"
Rifrazione e reazione
Il secondo motivo per cui così tante persone tornano alle loro meditazioni è per temperare il loro periodo di refrattarietà emotiva. Sembra clinico e complesso, ma ciò che significa è questo. Quando siamo esposti a uno stimolo esterno che innesca una risposta allo stress, abbiamo una reazione... e spesso è una reazione abituale e automatica, legata alle nostre vecchie storie e al nostro vecchio io. Abbiamo dimenticato noi stessi e chi vogliamo diventare. Abbiamo perso i sensi.
Quando ciò accade, siamo pieni di dubbi, perché le nostre reazioni abituali ci portano fuori dal momento presente e ci riportano alle emozioni del nostro passato. All'improvviso, la nostra fiducia nel nostro nuovo futuro viene scossa e perdiamo la nostra fiducia nella nostra capacità di creare cambiamenti significativi e duraturi.
Le persone che hanno superato se stesse in questo lavoro lo capiscono. E quando si siedono per le loro meditazioni, lo fanno con l'intenzione di non alzarsi finché non sentiranno di nuovo i sentimenti del loro futuro.
In parole povere: non stanno facendo le loro tre o quattro meditazioni al giorno per guarire. Li stanno facendo per rimuovere il loro dubbio che possono guarire.
Ricordare e riconnettersi
Allora cosa facciamo quando abbiamo la stessa esperienza di quel giovane con cui stavo parlando qualche settimana fa? Quando il dubbio inizia a prendere il sopravvento – e ci rendiamo conto che stiamo vedendo le cose attraverso una lente molto ristretta? Quando diventiamo inconsci e dimentichiamo noi stessi?
Una volta che ci siamo colti in una reazione, abbiamo ottenuto qualcosa di importante: l'abbiamo rendersi conto di quello che stiamo facendo. Con gentilezza e amore, possiamo ricordare a noi stessi ciò che già sappiamo, ma ci siamo lasciati dimenticare.
Quando ci rendiamo conto di essere passati a una vecchia emozione, una che è correlata a tutto ciò che è noto nel nostro ambiente, possiamo nominare quell'emozione - dubbio – e determinazione a tornare ai nostri sentimenti per il nostro futuro. Per esercitarsi a provare quelle emozioni elevate fino al nostro fede in quel futuro viene ripristinato.
E così, come molte persone che hanno ottenuto trasformazioni miracolose, torniamo alle nostre meditazioni. Ci sediamo con l'intenzione di non alzarci finché non sentiamo le emozioni del nostro nuovo futuro.
Credo che siamo eterni. Così, nella distesa dell'eternità, nel viaggio di ritorno alla fonte, lo penso quando è il più difficile, conta di più. Superando noi stessi, dominando il momento e ricalibrando il nostro sistema nervoso alla coerenza e all'ordine, stiamo letteralmente cambiando il nostro destino. Ora, l'intenzione di autoregolarsi riguarda più chi siamo durante il viaggio che le circostanze a portata di mano.
In questo modo, la meditazione non consiste più nel compiere l'atto solo per l'atto stesso. Non si tratta più di cercare di ottenere un risultato desiderato. Si tratta di rimanere coscienti – e di non perdere i sensi nel momento in cui ci alziamo. Si tratta di ricordare noi stessi.
Le nostre vite sono piene di tanti stimoli esterni; tanti allarmi interni che possono suonare e scatenare una reazione. Tutti reagiamo, ma possiamo lavorare sulla forza e sulla durata di queste reazioni.
Quindi – non lavoriamo per abbreviare il nostro periodo refrattario solo perché vogliamo essere emotivamente intelligenti. Ci lavoriamo perché le emozioni dello stress segnalano gli stessi geni che ci portano a disconnetterci dal futuro.
Diventa un'applicazione pratica. Torniamo alle nostre meditazioni ancora e ancora, non perché vogliamo guarire, ma perché siamo tornati al nostro vecchio sé. Perché capiamo che prima di poter guarire, dobbiamo farlo cambiare.
Quando ci sintonizziamo con i sentimenti del nostro futuro e possiamo rimanere in quei sentimenti, allora lo siamo collegato a quel nuovo futuro. Noi credere davvero dentro. Perché abbiamo superato il nostro dubbio, siamo diventati la nostra convinzione e abbiamo ricordato ciò che è possibile. E così facendo, stiamo ricordando il nostro futuro.