I progressi tecnologici nella fornitura di informazioni hanno offerto al mondo innumerevoli opportunità per inviare e ricevere notizie su misura per le richieste e i desideri dei destinatari. Le prospettive sembrano illimitate per comunicare posizioni, creare e mobilitare comunità e generare ispirazione e motivazione per nuove idee. Il cambiamento sembrerebbe inevitabile nell'era dell'informazione. Ma lo è? È possibile che la nostra cultura tecnologica stia creando una dipendenza dal mondo esterno e dalle comunità omogeneizzate? Una società è impegnata a trovare soddisfazione da stimoli esterni incline al conforto del conformismo e meno propensi a cercare, tanto meno ad abbracciare, il cambiamento? Diamo un'occhiata a ciò che la neuroscienza e la biologia hanno da dire sul cambiamento.
L'attuale teoria neuro-scientifica ci dice che il cervello è organizzato per riflettere tutto ciò che sappiamo nel nostro ambiente. Le diverse relazioni con le persone che abbiamo incontrato, la varietà di cose che possediamo e con cui abbiamo familiarità, i luoghi cumulativi che abbiamo visitato e abbiamo vissuto in momenti diversi della nostra vita e la miriade di esperienze che abbiamo abbracciato nel corso dei nostri anni sono tutte configurate nei tessuti molli di plastica del cervello. Anche la vasta gamma di azioni e comportamenti che abbiamo ripetutamente eseguito durante la nostra vita è anche tatuata nelle pieghe intricate della nostra materia grigia. Per la maggior parte, il nostro cervello è uguale al nostro ambiente.
Pertanto, nella nostra giornata di veglia, mentre interagiamo con tutti i diversi stimoli nel nostro mondo esterno, è l'ambiente che attiva diversi circuiti nel cervello e, di conseguenza, iniziamo a pensare (e reagire) in modo uguale all'ambiente . Quando si verifica questo processo, il nostro cervello attiverà circuiti familiari che riflettono esperienze note passate già cablate nel nostro cervello. Quando ci associamo al mondo esterno, pensiamo in modi familiari cablati automatici. Se crediamo all'idea che i nostri pensieri o le nostre azioni abbiano qualcosa a che fare con il nostro futuro, come potremo mai avere il controllo del nostro destino?
In altre parole, in una giornata normale, quando rispondiamo consciamente o inconsciamente a persone familiari, poiché riconosciamo la moltitudine di cose comuni in luoghi conosciuti diversi in determinati momenti prevedibili, e quando sperimentiamo le stesse condizioni nel nostro mondo personale, lo faremo , più che probabile, pensare e comportarsi in modi memorizzati automaticamente. Cambiare quindi significa pensare e agire più delle nostre circostanze attuali. È pensare in modo più grande del nostro ambiente.
Ci è stato detto che il nostro cervello è essenzialmente cablato con circuiti immutabili ”che possediamo, o per meglio dire, siamo posseduti da una sorta di neurorigidità che si riflette nel tipo di comportamento inflessibile e abituale che spesso vediamo esibito. La verità è che siamo meraviglie di flessibilità, adattabilità e neuroplasticità che ci consentono di riformulare e rimodellare le nostre connessioni neurali per produrre il tipo di comportamenti che desideriamo. La verità è che abbiamo molto più potere di alterare il nostro cervello, i nostri comportamenti, le nostre personalità e, in ultima analisi, la nostra realtà, di quanto precedentemente ritenuto possibile. Che ne dici di quegli individui nella storia che si sono innalzati al di sopra delle loro attuali circostanze, hanno resistito all'assalto della realtà quando si è presentata loro e hanno apportato cambiamenti significativi?
Ad esempio, il movimento per i diritti civili non avrebbe avuto i suoi effetti di vasta portata se qualcuno come Martin Luther King, Jr., non avesse, nonostante tutte le prove intorno a lui (leggi di Jim Crow, sistemazioni separate ma uguali, cani da attacco ringhianti e potenti manichette antincendio), creduto nella possibilità di un'altra realtà. Sebbene il dottor King lo abbia espresso nel suo famoso discorso come un "sogno", quello che stava davvero promuovendo e vivendo era un mondo migliore in cui tutti erano uguali. Come è stato in grado di farlo? Messo semplicemente nella sua mente, ha visto, sentito, sentito, annusato, vissuto e respirato una realtà diversa dalla maggior parte delle altre persone in quel momento. È stato il potere della sua visione a convincere milioni di persone della sua causa. Il mondo è cambiato grazie alla sua capacità di pensare e agire più delle credenze convenzionali.
King non solo ha mantenuto costantemente vivo il suo sogno nella sua mente, ma ha vissuto la sua vita come se il suo sogno si stesse già svolgendo. Era intransigente per una visione più grande delle sue circostanze. Pertanto, anche se non aveva ancora abbracciato l'esperienza fisica della libertà, l'idea era così viva nella sua mente che c'era una buona possibilità che il suo cervello "sembrasse l'esperienza già accaduta".
Le neuroscienze hanno dimostrato che possiamo cambiare il nostro cervello semplicemente pensando in modo diverso. Attraverso il concetto di prova mentale (immaginare ripetutamente di eseguire un'azione nella mente o pensare a qualcosa più e più volte), i circuiti nel nostro cervello possono riorganizzarsi per riflettere le nostre stesse intenzioni. Le persone a cui è stato insegnato a provare mentalmente esercizi con le dita con una mano per due ore al giorno per cinque giorni hanno dimostrato gli stessi cambiamenti cerebrali delle persone che eseguivano fisicamente gli stessi movimenti. (1) Per mettere questo in prospettiva, quando siamo veramente concentrati e risoluti, il cervello non conosce la differenza tra il mondo interno della mente e l'ambiente esterno.
A causa delle dimensioni del lobo frontale umano e della nostra naturale capacità di rendere il pensiero più reale di qualsiasi altra cosa, questo tipo di elaborazione interna ci consente di essere così coinvolti nei nostri sogni e nelle rappresentazioni interne che il cervello modificherà il suo cablaggio senza aver sperimentato il evento reale. Ciò significa che quando possiamo cambiare la nostra mente indipendentemente dai segnali ambientali, e quindi insistere con fermezza su un ideale con concentrazione sostenuta, il cervello sarà in anticipo rispetto all'effettiva esperienza esterna. In altre parole, il cervello assomiglierà all'esperienza già avvenuta. Poiché il cervello cambia prima che l'evento futuro si verifichi effettivamente, e abbracciamo le circostanze stesse che sfidano la nostra mente perché non ci sono prove della particolare realtà su cui insistiamo, avremo creato i circuiti appropriati per comportarci in modo uguale alle nostre intenzioni . Detto semplicemente, l'hardware è stato installato in modo da poter gestire la sfida. Quando cambiamo idea, il nostro cervello cambia e quando cambiamo cervello, la nostra mente cambia.
Ciò che ha reso unico il Dr. King, o qualsiasi grande leader che ha cambiato il corso della storia e del mondo, è stato il fatto che la sua mente e il suo corpo erano uniti per la stessa causa. In altre parole, non ha pensato e detto una cosa e poi si è comportato in modo contrario alle sue intenzioni. I suoi pensieri e le sue azioni erano completamente allineati allo stesso risultato. Questa non è una cattiva definizione di vera leadership. Quando riusciamo a porre la nostra mente su un obiettivo desiderato e poi discipliniamo il corpo ad agire in modo coerente in linea con tale fine, ora stiamo dimostrando grandezza. Stiamo letteralmente vivendo nel futuro e, anche se non possiamo ancora sperimentare fisicamente quella realtà con i nostri sensi, la visione è così viva nella nostra mente che il cervello e il corpo inizieranno a cambiare per prepararci alla nuova esperienza. In uno studio, gli uomini che hanno provato mentalmente a fare i bicipiti con i manubri per un breve periodo di tempo ogni giorno, hanno mostrato (in media) un aumento del 13% delle dimensioni muscolari senza mai toccare i pesi. I loro corpi sono stati cambiati per soddisfare le loro intenzioni. (2)
Quindi, quando arriva il momento di dimostrare una visione contraria alle condizioni ambientali a portata di mano, è del tutto possibile per noi essere già pronti a pensare e ad agire, con una convinzione ferma e incrollabile. Infatti, più pensiamo o formuliamo un'immagine del nostro comportamento in un evento futuro, più facile sarà per noi eseguire un nuovo modo di essere, perché la mente e il corpo sono unificati a tal fine.
Allora cos'è che ci allontana dal vero cambiamento? La risposta è: i nostri sentimenti e le nostre emozioni. I sentimenti e le emozioni sono i prodotti finali di un'esperienza. Quando siamo nel bel mezzo di qualsiasi esperienza, tutti i nostri cinque sensi stanno raccogliendo dati sensoriali e un flusso di informazioni viene inviato al cervello attraverso questi cinque diversi percorsi. Quando ciò si verifica, bande di neuroni si allineeranno e si organizzeranno per riflettere quell'evento. Nel momento in cui queste giungle di cellule nervose si modellano in reti, si attivano e rilasciano sostanze chimiche. Quelle sostanze chimiche che vengono rilasciate sono chiamate emozioni.
Emozioni e sentimenti sono quindi ricordi neurochimici di eventi passati. Possiamo ricordare meglio le esperienze perché possiamo ricordare come si sentono. Ad esempio, ti ricordi dove eri l'9 settembre? Probabilmente puoi ricordare chiaramente molto bene dove eravamo quel giorno nel momento esatto in cui interagivamo con certe persone, perché puoi ricordare quella nuova sensazione che ti ha svegliato abbastanza da prestare attenzione a qualunque cosa stesse causando quel cambiamento interno unico nella chimica. Più che probabile, è stata una sensazione diversa da quella che hai avuto da molto tempo.
Torna al concetto di cambiamento. Se le emozioni marchiano le esperienze nella memoria a lungo termine, allora, quando ci troviamo di fronte a ostacoli attuali nella nostra vita che richiedono di pensare e agire in modi nuovi, quando usiamo sentimenti familiari come barometro per il cambiamento, sicuramente ne parleremo fuori da noi stessi. il nostro ideale. Pensaci. I nostri sentimenti riflettono il passato. Ci sono familiari nel senso che sono già stati sperimentati. Cambiare significa abbandonare i modi di pensare, agire e sentire del passato in modo da poter entrare nel futuro con un nuovo risultato. Cambiare significa pensare (e agire) meglio di come ci sentiamo, essere più grandi dei sentimenti familiari del passato che ci riportano ai comportamenti e agli atteggiamenti passati. Emozioni come paura, preoccupazione, frustrazione, tristezza, avidità e importanza personale sono sentimenti familiari che, se nel mezzo della trasformazione decidiamo di soccombere, sicuramente ci indirizzeranno nella direzione sbagliata. Molto probabilmente, torneremo al vecchio sé, guidati da quelle stesse emozioni e eseguendo gli stessi comportamenti.
Possiamo quindi iniziare a contemplare il cambiamento per noi stessi? Prendersi il tempo e iniziare a pensare indipendentemente dalla raffica di stimoli ambientali, è un'abilità che, se eseguita correttamente, cambierà il cervello, la mente e il corpo per prepararci per il futuro. L'arte dell'auto-riflessione sta morendo in una cultura tecnologica che ci satura di così tante informazioni che diventiamo dipendenti dal mondo esterno e facciamo affidamento sulle condizioni esterne per stimolare il nostro pensiero. Quanto siamo liberi? La maggior parte si perde senza il brivido dell'intrattenimento, dei messaggi di testo, delle telefonate e di Internet. Trovare il tempo per meditare, ricordare a noi stessi nuovi modi di vivere indipendentemente dal mondo esterno, pianificare il nostro futuro, provare mentalmente i comportamenti che vogliamo cambiare e pensare a nuovi modi di essere, ci distinguerà sicuramente il nostro prevedibile destino genetico.