Nei nostri seminari in tutto il mondo, iniziamo ogni meditazione aprendo i nostri cuori. Quando lo facciamo, controllo sempre l'energia dei nostri studenti e osservo cosa stanno facendo. Sorprendentemente, trovo spesso che sia molto difficile per la maggior parte delle persone aprire il proprio cuore e provare davvero un'emozione elevata come la gratitudine. Di solito ci vogliono alcuni giorni per essere finalmente in grado di arrendersi completamente alla sensazione. Sono rimasto particolarmente sconcertato da questo al nostro ultimo evento sulla Sunshine Coast in Australia poche settimane fa. Mi ha fatto pensare perché è così difficile per la maggior parte di noi provare davvero gratitudine?
Dopo averci pensato un po ', mi sono reso conto che la maggior parte delle persone in realtà non prova un'autentica gratitudine nella vita quotidiana. Quando la gente dice grazie, lo fanno operando da un programma inconscio. Anche se potrebbero esserlo detto grazie, mancano della consapevolezza e dell'indennità per farlo effettivamente sentire gratitudine per un periodo di tempo sufficientemente lungo perché abbia effetto. Perché questo è importante? Perché è l'emozione della gratitudine a trasportare il pensiero, e ora sappiamo che il sentimento di gratitudine ha effettivamente effetti drammatici sul corpo, incluso il rafforzamento del sistema immunitario e la sovraregolazione dei geni.
Quando vedi qualcuno che prova autenticamente gratitudine, sia che si senta grato per la nebbia mattutina, una doccia calda, il sole che tramonta sull'oceano o che riceve un regalo, puoi vederlo vivere un'esperienza energetica. Qualcosa cambia dentro di loro: qualche rivestimento, facciata o immagine che proiettano al mondo su se stessi cade e in quello spazio appare un'autentica vulnerabilità. Puoi sempre dirlo alle persone che provano veramente gratitudine, quindi presta attenzione a queste persone. Quando sentono quell'emozione e la sperimentano davvero, è un'esperienza completamente diversa dal programma del solo dire grazie. Invece di usare il pilota automatico, una persona che prova gratitudine si fermerà nel momento presente e sentirà davvero l'espansione dell'emozione e la seguirà con una parola o un pensiero gentile. Una persona che vive in gratitudine per le cose semplici della vita ne ha fatto un'abitudine.
Trovo ironico che così tante persone trascorrano le loro giornate vivendo in un programma, concentrandosi costantemente su ciò che non hanno. Invece dovrebbero concentrarsi sul provare gratitudine per tutte le cose che stanno creando, tutte le cose nella loro vita che funzionano e per le quali vale davvero la pena sentirsi grati. Quando viviamo in un programma di sopravvivenza, è molto difficile sentirsi grati, e questo ci toglie la consapevolezza di vedere ciò che è giusto di fronte a noi. Una persona può avere dieci grandi cose che accadono nella sua vita, ma invece si concentrano su quell'unica cosa che non funziona, perché è quello che facciamo nella sopravvivenza: ci prepariamo per gli scenari peggiori in modo che non si ripetano.
Con il Ringraziamento appena trascorso e le vacanze in arrivo, è un ottimo momento per iniziare a concentrare la nostra gratitudine su tutte le cose meravigliose che avere nella nostra vita, piuttosto che le cose che non facciamo. Molti di noi sono stati ipnotizzati nell'attesa che qualcosa al di fuori di noi ci facesse sentire meglio, che si tratti di una droga, una persona, un lavoro, uno shopping sfrenato, un videogioco, alcol, sigarette e così via. Questo ci fa diventare condizionati e dipendenti dal nostro mondo esterno per cambiare il modo in cui ci sentiamo nel nostro mondo interiore.
Allora perché dovremmo provare gratitudine se non abbiamo ricevuto nulla? Ricorda dove stiamo andando con questo lavoro: sentire stati elevati con gli occhi aperti. Sentendo e praticando la gratitudine nel tuo giorno di veglia, sei in grado di ricevere - sei in un'energia che attira qualcosa verso di te momento per momento. Le persone che trovano il tempo per provare autenticamente gratitudine e abbandonare quella facciata o impiallacciatura sono le persone che hanno effettivamente la capacità di provare gratitudine nelle loro meditazioni in un modo più naturale. L'obiettivo di questo lavoro è creare un ponte tra le nostre meditazioni e la nostra vita da svegli. Questo è il motivo per cui stiamo facendo il lavoro in primo luogo: provare queste sensazioni elevate nella nostra vita quotidiana e lavorativa. Se lo stai facendo correttamente, in un certo senso stai uscendo dalla coscienza presente della tua vita attuale e stai creando un'esperienza sconosciuta da qualche parte nel futuro.
Quindi pensa al sentimento di gratitudine che proveresti se qualche problema nella tua vita fosse risolto, che si tratti di una condizione di salute, di un problema di relazione, di una dinamica lavorativa o di qualunque cosa ti mantenga allo stesso livello di coscienza in cui ti trovi attualmente. Annota le sensazioni di sollievo che proveresti e lo stato d'essere che proveresti quando si verifica quel sollievo.
Infine, ricorda che l'unico modo per uscire dalla scatola della tua realtà attuale è entrare in un'altra scatola. Questa è la prossima evoluzione della tua più grande comprensione di dove vuoi essere, e tutto inizia con la gratitudine. Perché? Perché la gratitudine è l'ultimo stato di amministrazione controllata.
Felice Ringraziamento! Buon ringraziamento!