Fare una risoluzione è certamente molto più facile che attenersi a uno. C'è una ricompensa automatica, un'inerzia, quando decidiamo di fare un cambiamento in meglio. In quei primi giorni e settimane l'energia è palpabile e l'obiettivo desiderato sembra raggiungibile, forse anche facile. Questo è l'anno in cui perderemo quel peso o ci organizzeremo, ma poi succede qualcosa. Decidiamo che la palestra può aspettare fino a domani o che il programma può essere rimandato. Le nostre vecchie abitudini si insinuano di nuovo e alla fine soccombiamo alle nostre ben note routine.
Suona familiare?
Se è così, la prima cosa che dovresti capire è che l'impazienza non ti porterà da nessuna parte. Ricorda, queste sono abitudini profondamente radicate sviluppate in un periodo di anni e non cambieranno in un istante. Il dialogo interiore negativo rafforza solo i neurocircuiti esistenti nel tuo cervello; quello che dice questo è chi sei e chi sarai sempre.
Si verificheranno delle battute d'arresto, ma tieni presente che stai creando un set di abilità completamente nuovo. Pochissimi di noi potrebbero salire su una bicicletta e guidarla con successo la prima volta. Abbiamo dovuto cadere un paio di volte prima di padroneggiare la complessa interazione tra equilibrio e movimento. La risoluzione del tuo nuovo anno non è molto diversa.
Cosa dovresti fare se il tuo obiettivo è perdere peso e finisci per mangiare una grossa fetta di torta al cioccolato? La risposta facile è semplicemente scrollarselo di dosso, ma per farlo; dovrai avere un piano in atto. Un buon piano inizia con una chiara intenzione.
Chiediti perché? Perché vuoi perdere peso o perché vuoi organizzarti? La risposta dovrebbe essere chiara e specifica. Crea un'immagine mentale di ciò che vuoi ottenere e di come pensi di ottenerlo. Se sei una persona disordinata, inizia immaginando come ti appare l'organizzazione. Forse è una scrivania pulita con carte impilate e collocate nel ripostiglio corretto sulla tua scrivania. Le penne vengono riposte e sul muro c'è un calendario con le date e gli orari delle riunioni importanti scritte con un denso inchiostro nero.
Hai creato una realtà futura, ma secondo il modello quantistico della realtà, quella già esiste. In effetti, se sei veramente concentrato e rivedi la tua visione abbastanza volte, il tuo cervello non conoscerà la differenza tra qualcosa che è accaduto o non è successo. La tua intenzione era abbastanza chiara che hai iniziato il processo di ricablaggio del tuo cervello e installazione dell'hardware neurologico per sembrare che l'evento si fosse già verificato, solo con il pensiero.
Un passo importante nella creazione di questa nuova realtà è la prova mentale. Se vuoi diventare più organizzato, è utile immaginare di avere successo. Durante le prove, immagina di andare al negozio a comprare provviste e poi di metterle sulla scrivania. Anticipa i problemi che potrebbero sorgere e immagina mentalmente di risolverli.
Le esperienze che vuoi abbracciare dovrebbero iniziare il processo di cambiamento o preparazione del cervello e del corpo nel futuro. Allo stesso modo, dobbiamo rivedere le scelte, i comportamenti, le azioni e le esperienze che non vogliamo avere. Questo è il processo di disimparare e riapprendere. Ad esempio, più ci ricordiamo che non mangeremo dessert o non getteremo i nostri fogli sulla scrivania, maggiore è la probabilità che non soccomberemo di nuovo ai vecchi modi. E quindi, le cellule nervose che non si attivano più insieme, non si collegano più insieme e viceversa.
Oltre a una chiara intenzione, avrai anche bisogno di un investimento emotivo. È probabile che tu abbia ragioni molto personali per voler perdere peso. Alcune persone vogliono adattarsi a quell'abito da sposa mentre altre cercano di rimettersi in forma in modo che possano sentirsi meglio e, si spera, vivere più a lungo. I sentimenti dietro queste intenzioni sono potenti e, se adeguatamente focalizzati, possono aiutare a stimolare un cambiamento duraturo creando un'energia elevata che ti farà uscire dal tuo stato di riposo. Creando uno stato emotivo elevato, stai dando al tuo corpo un campionamento del futuro e quindi inizia a cambiare in preparazione della nuova esperienza.
Una volta che hai fatto rotolare la palla è importante monitorare i tuoi progressi. È utile creare un grafico per tenere traccia dei tuoi risultati quotidiani e ricordare a te stesso i tuoi obiettivi. Questo sarà utile durante quei momenti di insicurezza! Già che ci sei, perché non modellare il tuo ambiente per produrre il risultato che ti aspetti. Citazioni, immagini e musica sono grandi motivatori e servono come promemoria del lavoro che stai facendo e di come ti sembra il successo.
Una cosa importante da ricordare è che il cambiamento può avvenire in qualsiasi momento. Non è necessario attendere un intero anno solare prima di iniziare il processo di trasformazione. Il potenziale è sempre lì, devi solo decidere quando sei pronto. Il processo potrebbe essere lento all'inizio, ma se lo segui e utilizzi alcuni dei passaggi che ho delineato, non c'è motivo per cui non puoi avere successo.
Foto per gentile concessione: macwagen via Flickr Creative Commons