Trovare il tempo durante le festività natalizie per ringraziare per le cose che abbiamo nella nostra vita, le cose che non vediamo l'ora di ricevere e il regalo che diamo agli altri con il nostro amore, attenzione e presenza ci mette nello stato perfetto per la crescita, la riparazione , rigenerazione e ricezione. Come mai?
Poiché il tempo è diventato una merce così grande, la maggior parte delle persone trascorre la vita inconsciamente spostandosi da un punto all'altro, da un incontro all'altro, da un luogo all'altro e affrettandosi a fare la cosa successiva. Getta lo stress e il 70% delle volte la maggior parte delle persone vive la propria vita in ansia, preoccupazione, paura, sofferenza, dolore, aggressività, ostilità e pregiudizio. Questo è non uno stato per la crescita e la riparazione; piuttosto, in termini di salute ed energia, ci mette in deficit.
Per contrastare questo, quando ti siedi e spezzi il pane con le persone a cui tieni, le persone che ami, o anche da solo, prova una pratica quotidiana del Ringraziamento.
Prendendoti un momento per fare una pausa, ringraziare e riflettere sulle circostanze che hai superato, dominato o che sei riuscito a cambiare durante il giorno, o su come ti sei donato agli altri quel giorno, ti fa spostare dal simpatico (lotta o volo) al sistema nervoso parasimpatico (crescita e riparazione). Questo ti fa fatti presente e ricorda cosa è importante per te e cosa apprezzi. Ma non basta pensarci; è anche importante abbracciare le emozioni di sentirsi benedetti per quello che hai. Come dico sempre, la gratitudine è l'ultimo stato di amministrazione controllata.
Lo dico sempre perché di solito quando ricevi qualcosa o qualcosa di favorevole ti accade, tu sentire gratitudine, quindi la firma emotiva sta ricevendo. Pertanto, il semplice atto di cambiare il sistema nervoso (passare da quel sistema nervoso di lotta o fuga in cui il sangue lascia gli organi digestivi e va alle estremità, e il cuore e la frequenza respiratoria sono in allerta) prima di un pasto ci mette in buono stato metabolizzare, digerire, elaborare, scomporre gli alimenti e assimilare.
Quindi la semplice pratica di aprire il tuo cuore, guardare le persone a cui tieni negli occhi e provare gratitudine per il momento in cui sei vivo, per non parlare del riconoscere che sei circondato dalle persone che ami, ci permette di essere davvero nello stato perfetto per ricevere, metabolizzare, digerire, guarire e rafforzare il nostro stato interiore.
Infine, riflettere sul dare è anche una pratica potente a cui partecipare alla fine della giornata. Cosa sei riuscito a dare alla tua famiglia, ai tuoi amici, ai tuoi colleghi, alla tua comunità e al mondo? Ovviamente non devono essere cose materiali, ma piuttosto ciò che hai dato a coloro che ti circondano con la tua energia, il tuo essere e il tuo amore.
Tutto questo per dire che la pratica di ringraziare e dare non dovrebbe essere qualcosa a cui pensiamo solo durante le vacanze, ma qualcosa che pratichiamo quotidianamente.