Articoli scientifici pubblicati
Valutazione della respirazione profonda in un minuto e sua relazione con le misurazioni HRV nelle 24 ore
La variabilità della frequenza cardiaca (HRV), il cambiamento negli intervalli di tempo tra i battiti cardiaci adiacenti, è una proprietà emergente di sistemi di regolamentazione interdipendenti che opera su scale temporali diverse per adattarsi alle sfide ambientali e psicologiche. La bassa HRV aggiustata per l'età è stata anche confermata come un forte predittore indipendente di futuri problemi di salute sia nelle persone sane che nei pazienti con un'ampia gamma di malattie e correlata alla mortalità per tutte le cause. Le registrazioni HRV di 24 ore sono considerate il "gold standard" e hanno un maggiore potere predittivo sul rischio per la salute rispetto alle registrazioni a breve termine. Tuttavia, non è sempre pratico o conveniente ottenere registrazioni HRV di 24 ore e le registrazioni a breve termine sono state ampiamente utilizzate nella ricerca e nelle applicazioni cliniche per molti anni.
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Le dimensioni biologiche degli stati trascendenti: uno studio controllato randomizzato
Questo studio ha valutato la dimensione biologica della meditazione e degli stati di autotrascendenza. Un campione di convenienza di 513 partecipanti è stato estratto dai partecipanti a un seminario di meditazione guidata di 4 giorni. La metà è stata assegnata in modo casuale a un intervento di controllo con placebo attivo. Tutti sono stati valutati su una varietà di misure, sia psicologiche [ansia, dolore, disturbo da stress post-traumatico (PTSD), emozioni positive e stati trascendenti], sia fisiologiche (funzionamento fisico). Ulteriori valutazioni biologiche tra cui l'immunoglobulina salivare-A (SIgA), il cortisolo e l'elettroencefalografia quantitativa (qEEG) sono state ottenute dal sottoinsieme del gruppo sperimentale (N = 117). Nessuna differenza significativa nei sintomi psicologici o nelle emozioni positive è stata osservata tra i gruppi sperimentali e placebo al basale.
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I grandi effetti dell'intervento di meditazione breve sugli spettri EEG nei novizi della meditazione
Questo studio ha studiato l'impatto di un breve seminario di meditazione su un campione di 223 meditatori principianti. I partecipanti hanno partecipato a un seminario di tre giorni comprendente sessioni giornaliere guidate di meditazione seduti utilizzando musica senza voce che si concentrava su vari stati e intenzioni emotivi (focus aperto). Sulla base della teoria della coscienza integrativa, è stato ipotizzato che stati alterati di coscienza sarebbero stati vissuti dai partecipanti durante l'intervento di meditazione valutato mediante l'elettroencefalogramma (EEG). I modelli delle bande di potenza delle onde cerebrali sono stati misurati durante il seminario di formazione sulla meditazione, producendo un totale di 5616 scansioni EEG.
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