Queste meditazioni sono progettate per spostarti in schemi di onde cerebrali costanti e coerenti. Il dottor Joe ti istruirà a posizionare la tua consapevolezza su diverse parti del tuo corpo "nello spazio" e nello "spazio intorno al tuo corpo". Questo processo ti allena a diventare più abile nell'alterare i tuoi schemi di onde cerebrali e muoverti nella tua mente subconscia, dove puoi cambiare modelli indesiderati di pensiero, comportamento ed emozione.

Il primo obiettivo è imparare a rimanere presenti in modo da poter fare della meditazione un'abilità. È da questo nuovo stato mentale presente che puoi cambiare qualcosa di fisico o emotivo su te stesso e creare consapevolmente nuove esperienze nella tua vita. 

Queste meditazioni guidate fanno parte del programma di quattro settimane del dottor Joe discusso nel libro, Breaking the Habit of Being Yourself. 

Sebbene il dottor Joe abbia tracciato un programma passo passo per farti apprendere l'intero processo, prenditi tutto il tempo necessario per esercitarti in ogni passaggio finché non diventa familiare. Ciò ti consentirà di costruire una base solida. Quando puoi concentrarti su ciò che stai facendo senza lasciare che i tuoi pensieri vagano verso stimoli estranei, arriverai a un punto in cui il tuo corpo si allinea con la tua mente. Ora la tua nuova abilità diventerà più facile da fare. 

Per ulteriori informazioni sullo scopo e sui benefici di queste meditazioni, fare riferimento ai capitoli 9 - 13 nel libro del dottor Joe Breaking the Habit of Being Yourself. La forma scritta di queste meditazioni si trova nelle Appendici A, B e C del libro.

Tracks:
1. Introduzione (2:59)
2. Meditazione sull'ascesa dell'acqua (70:27) 
3. Parti del corpo-Meditazione spaziale (74:18)

PLNOTA FACILE:
Il contenuto di questo audio è solo a scopo educativo e informativo. Il contenuto non deve essere utilizzato per la diagnosi o il trattamento di alcuna condizione o malattia. Le case history presentate sono fornite solo a scopo illustrativo. Non viene fornita alcuna garanzia esplicita o implicita sui risultati. La partecipazione a qualsiasi meditazione può comportare un certo livello di rischio e la risposta del corpo di ogni persona a queste varie attività non può essere prevista con completa accuratezza. Se sei attualmente in cura da un medico o un altro operatore sanitario, o ti è stata diagnosticata una qualsiasi condizione o malattia, consulta quel fornitore prima di cambiare, modificare o prendere parte a qualsiasi programma di trattamento, incluso il lavoro di meditazione. Encephalon declina espressamente qualsiasi responsabilità di qualsiasi tipo o natura relativa all'uso del contenuto da parte di qualsiasi persona.

Non ascoltare alcuna registrazione di meditazione mentre si guida o si utilizzano attrezzature / macchinari.

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ESEMPIO: Meditazioni per rompere l'abitudine di essere se stessi - Versione aggiornata Update